夏季常見的皮疹或感冒問題

暑熱炎炎周遭有好幾個親友都生病了：皮膚出疹（蕁麻疹、汗疹等）、還有感冒症狀等問題。其實這些問題都可以很簡單的避免。

這些問題的主因和預防治療方式：

1.    常出入冷熱交替的空間裡造成蕁麻疹或感冒症狀：夏天外面天氣很熱，所以一到室外，我們身上所有的毛細孔都會打開散熱，但是我們室內或捷運或公車等很多冷氣都開的很強。常常看到在外面流了滿身汗的人，沒有擦乾汗水等身體冷卻就直接進入涼颼颼的冷氣間裡。這時候，寒氣就會從我們原先打開來散熱的毛細孔跑進身體來。而現在因房間裡冷加上寒氣又進來了，所以毛細孔會關閉起來，但原先卡在裡面的熱氣卻還沒有機會完全散掉。所以身體就會有因風熱而產生的蕁麻疹。而且因為寒氣入侵所以會有感冒的症狀出現。

預防的方式很容易，從滿身大汗的外面，不要急著進去冷氣空間，把汗擦乾，在陰涼處（走廊，樹蔭）等身體冷卻後，披上薄外衣或圍巾（預防寒氣入體）再進入冷氣間，這樣身體裡面就不會又是熱氣、又是寒氣的，很不舒服，怕冷又怕熱。

2.    烤炸油膩食物吃太多、常流汗、穿不透氣的緊身衣服等，容易造成汗管阻塞，誘發汗疹問題。

流汗很多無法洗澡時，可以用濕毛巾把身體擦拭一遍（尤其是容易長汗疹的地方），再用乾毛巾擦乾。

3.    很容易皮膚癢又怕熱的人盡量避免高油烤炸與辛辣食物，也盡量避免容易發疹（或容易引起過敏）的海鮮、蕈菇類、鴨、鵝、動物內臟、酒、芋頭、芒果、鳳梨等食物。盡量飲食清淡，多蔬食少大魚大肉。 體質偏寒的人應盡量避免寒涼食物，尤其是冰和瓜類。

4.    有感冒症狀的人，先排除中暑的可能性（因為處理方式不同），如果不是中暑，大多是因為寒氣入體了，所以要趕快排寒氣，症狀才剛開始時非常有效，時間拖久了，寒氣進入深層肺部就比較困難排出了。如何排寒氣請參考以下的文章。 http://happy1013.blogspot.tw/2012/07/blog-post_22.html

5.  早晚比較涼爽時，還是要多走路，多運動來排濕氣，如果身體裡面有熱氣出不來，其實運動流汗讓身體循環變好是最好的方式。但是要記得運動完不要喝冰水或冰飲，更不要吃冰或進去有冷氣的空間，補充水很重要但水溫最好是跟室溫或體溫一樣，要慢慢讓身體冷卻下來後再去洗澡。

6.  如果可以的話，保持房屋通風，盡量用電扇。非得開冷氣也不要開太強或太低溫，不會太熱就好。