很多人問我早餐怎麼吃，因為早餐很重要但一般上班族或學生都起得晚，所以時間很趕。在這裡跟大家分享一個幾乎不需要時間就可以很快準備好的早餐。希望大家都能享受營養早餐！
有飯水分離的朋友（吃飯不喝湯或水的人）：
綜合堅果一包（1/3碗）
米爺爺米脆片一包（2/3碗）
綜合起來直接吃，上面可以撒些黑芝麻粉
沒有飯水分離的朋友：
同上述方式加上優酪乳或豆漿或蜂蜜等（豆漿和優酪乳最好要先退冰，不要從冰箱直接拿出來就吃），不然就要稍微加熱一下。
這樣的方式既健康又快速，各種營養都兼顧了。即使來不及吃也可以放在環保碗或盒子裡帶著走。孩子放學餓了，也可以當快速準備好的健康零食。可以有多種變化，把堅果乾用水果或水果乾或地瓜丁等替代也可以，也很好吃。
想要試吃米爺爺米脆片的人可以來我下禮拜5/2的台中演講喔。
米爺爺米脆片是台灣本土產的糙米和黑糯米製造的，沒有任何添加物或糖，可以跟福山農莊購買（02）8218-1111
沒有留言:
張貼留言