啓動喜悅的能量

近來因服貿問題，媒體日以繼夜不斷的報導，周遭很多人陷入在生氣、焦慮、憂傷等諸多情緒裡。在這裡跟大家分享兩個快速啓動喜悅能量的姿勢。我們在嬰兒身上常會看到這兩個姿勢，是人類與生俱來的本能，所以嬰兒常常會帶著快樂的能量，他們的快樂能量也很容易感染周遭的人。

在做這些動作的時候，要記得身心合一，放掉雜念，把注意力拉回自己的身體。慢慢的吸氣和呼氣，感受自己身體慢慢放鬆，能量開始順暢的流動。告訴自己「我願意（學習）深深的愛自己和完全的接受自己，我願意感恩所有的一切」。

第一個姿勢：平躺下來，用雙手抓住雙腳，身體往前往後的搖動，開心的笑一笑像個孩子自己玩的很開心的樣子。

第二個姿勢：屈膝趴下來，盡量把屁股翹高，雙手朝向腳的方向（跟圖有點不一樣），平放在身體兩側，手掌朝上，很放鬆很自然的呼吸。

不需要讓自己深陷在負面情緒裡，趕緊調整能量加上轉念，很

快就可以恢復平靜祥和了。