恐懼失去的背後

診間碰到不少女性常患有害怕’失去’的恐懼，失去經濟支柱，失去愛等。這些恐懼大多源自於女生本身沒自信，不懂得如何愛和尊重自己。

年紀三四十歲以上的台灣女性，大多還是傳統家庭教育長大的，女生應該如何如何的制約觀念根深蒂固。 知名女性作家露易斯賀曾說過：由於女性從小被教養成為一名看護者和服侍者（家務事是女人的責任），必須把別人的需求擺在第一位（父親是一家之主，凡事以他為優先，哥哥弟弟是男生所以不用洗碗掃地，男生才可以．．．，女生不可以），所以大多數這樣的女性長大後會缺乏自尊與自我價值。

這樣的女性會非常恐懼被遺棄、害怕失去、也缺乏安全感。她們成長過程，往往不是被教來好好照顧自己，而是如何好好照顧別人。所以女人一旦離婚，會驚慌失措，不相信能夠靠自己的力量養大孩子，所以只好留在惡質的工作或婚姻裡，只因為害怕獨自無助的生活。

如何跳脫這樣的制約呢？ 女性得要重新檢視自己的信念，開始學習愛自己、尊重自己、信任生命的過程與支援。這是我們另一個人生成長的階段，也因為經歷如此不平等的痛苦，我們才會尋求解脫之道，所以大多數身心靈的課程或修行道場的學員以女性佔多數。痛苦的背後往往有隱藏式的祝福。

愛自己並不是自私，無法愛自己的人也無法真正愛別人。

愛自己並不是溺愛或寵愛自己，幫自己買好吃、穿好看、到處玩樂或任性而為等等，也不是自我感覺良好。（診間大多數女性認為很愛自己的都是在寵愛或溺愛自己而已。她們其實大多無法尊重和接受自己，常常是認為自己不夠好、不夠美、不夠聰明、不夠幸福、不夠快樂等等諸多批判不滿）

愛自己是懂得如何誠實的面對及接受自己，包括所有發生在自己身上的事，及自己的優缺點。能夠從失敗與錯誤中主動的檢討與學習，而不是無情的批判、責罵、怨恨或討厭自己及他人。例如：我這次期末考沒有考好──開始責怪他人：因為老師出的題目太爛了，因為XX同學老是找我聊天打電動，因為室友太吵了。或開始批判自己：我比同學笨、沒有用，我的記憶力太差了、沒辦法，我完蛋了、畢不了業了。 懂得接受及反思的人會採取行動：因為我花了太多時間上網、我一面聽音樂一面讀書分心了、我浪費時間看太多電視或跟朋友聊天。開始思考我可以如何做讓自己更有效率和更專注？例如讀書時我可以先關掉手機電腦，到圖書館等較安靜的地方讀書。

愛自己的人凡事會全力以赴、盡心盡力，所以不會有遺憾，也不會自我批判或逃避。愛自己的人會活的充滿熱誠也享受所有生命的過程（包括工作、家庭、獨處等）。

愛自己的人會活出真實的生命，所以不虛假、不造作，因此能真正的做到尊重自己。當累的時候她會說累，也會給自己時間休息，不會拿孩子或先生做藉口，我得要為他們．．．，所以不能．．．。不開心時也會允許自己有不開心的感受，無需強顏歡笑。

愛自己的人能清楚的看到自己的優缺點，欣賞自己的優點，坦然的面對缺點，看清楚它們的來源是什麼? 帶給自己什麼樣的前因後果? 自己可以有不同的選擇或反應嗎?

愛自己的人不會為自己貼標籤--我是一個自私的人。我是一個小氣的人。我是一個愚蠢的人。

妳，真的愛自己嗎？

可以參考露易斯賀的新書：「寫給女人的生命啟動書」，仔細的閱讀和反思，可以慢慢的突破過去所受到的制約和錯誤的信念，學會真正的愛自己。