如何優雅的老去？

很多人害怕老，隨著世界人口逐漸老化，如何抗老佔有很大的商機。抗老市場被估計為一年有大約兩千億美元的商機，而且會逐年繼續上升。各種不同的補品、美容品、美容拉皮手術、祛斑、假髮、染髮等等，只要跟抗老沾上邊就容易大賣。

這週末去觀摩一個身心靈工作坊，也發現現場大多數40-70歲的學員，尤其是女性，幾乎都是染髮的（看得到髮根處是白的），即使是帶領的女老師們，也都是染髮和化著美美的妝。雖說打扮自己，讓自己能夠賞心悅目為大多數人所認同，但是這行為的背後可能是透露我認為原本的我是不夠好、不夠美、不夠年輕。

各類媒體（報紙、雜誌、看板、電視等等）都不斷的播放洗腦的訊息，我們不夠瘦、不夠美、不夠白、不夠年輕，彷彿非得美容或使用化妝品、減肥品、抗老品等等才能得到快樂、活力、幸福。女性還要穿戴馬甲把自己腰腹勒得緊緊的，用鋼圈把胸部撐壓集中起來，緊的連呼吸都有困難。男性也一樣被拖下水了，被各種媒體告知自己得要染髮、植髮、戴假髮、拉皮、美容才能在職場佔優勢，所以對自己的外貌惶惶不安。

電視連續劇或電影小說也不斷播放年輕美麗的幸福，老人的孤單寂寞與疾病纏身。我們很少見到宣導正面長者的形象，大多是負面的老人形象。

當我們崇拜大眼睛、小臉、大胸脯時，我們會加深對小眼睛、大臉、小胸部的厭惡、歧視和抗拒。當我們崇拜年輕的文化，我們會加深對身體自然老化現象的恐懼和排斥。然而即使是靠手術、化妝、減肥、染髮等，都不可能療癒我們內在對老化的恐懼和自慚形穢的感受。當一切面具卸下時，我們還是會升起莫名的恐懼與不安。

每個行為的背後是心念，追求年輕美麗的行為背後是我不喜歡現階段的自己，我害怕變老。所以，在生命的每個階段都能喜愛及欣賞自己是很重要的。

老化不見得代表沒有行動力，甚至何謂老人的年紀也是受到社會文化的制約。在古代認為，人生七十古來稀，是很稀有的，在民初時代，40-50歲就會被認為已經是老人了，而現代人的平均年齡是70好幾，退休年齡是65，甚至有人認為應該延後到70歲。很多人退休後還開啟了事業的第二春，或開始學習登山甚至可以攻頂百岳。

所以何謂老人，或老人就沒有行動力，都是受到自己和社會的信念所限定，並沒有絕對的真實性。我們行動力會衰退是因為我們降低或停止活動，當我們沈迷於電視或網路，或認為自己老了，不再參與活動，慢慢的我們的活動力就會越來越衰退。所以治療退化性關節炎最好的方式是多活動和走動。

其實每一個人生的階段都可以是最好的最完美的。隨著生命的成長，我們比年輕時有經驗、有智慧、有更多的自在和自主。很多人退休後投入社會公益或做環保回收，讓他們的生命繼續發光、發亮。

嚴長壽先生今年66歲，應是退休的年齡了，但是他的活動力和投入社會的力量隨著他的年齡增長而增大，對社會的影響層面也越來愈廣大。

新加坡的國寶許哲女士，一直到生命的盡頭（114歲）都還是充滿元氣的幫助社會上更多的人，在往生的前三個月還受邀來到台灣，我跟她訪談時，她是非常耳聰目明、頭腦清楚的，而且還可以自由自在的行走（但是出門在外，她的助理擔心她的安全會要求她要坐輪椅，在旅館裡她可是行動自如的）。

單國璽樞機主教也是一生奉獻給世人，沒有所謂的退休年齡，在85歲那年被醫師診斷得了肺腺癌，也被宣告只有剩下4個半月的生命，他不僅沒有放棄生命或多做休養，反而毅然決定發揮自己最後的「剩餘價值」，馬不停蹄穿梭在全省各地的監獄、學校、機關做「生命告別演講」，原本預定的巡迴演講只排到2007年底，但愈來愈多的邀約將他的行程不斷的往後拉長，他比醫師的宣告多活了將近六年的時間，而且他本身認為生病後的這個階段反而是他人生中奉獻最多，最有意義的階段，所以得了癌症反而是他生命很珍貴的禮物。

任何階段的生命都可以有它的美好，生命只是走向不同的方向而已，沒有好壞，打開我們的心迎接每個不同的改變。恐懼老化是被教導出來的，被框架住的，所以是可以被改變的。 讓我們重新設定我們對老年或老化的負面想法，銀髮族的時光可以成為生命最有價值的歲月，無論年紀多大、或生有什麼疾病，我們都可以是積極、有活力的社會中流砥柱。

生命是不斷的學習與成長內化的過程，安然的接納所有的一切變化，自能體會到我們的生命本然圓滿，我可以選擇優雅的老去。

讀者回應：可是要突破接受老的事實，是要有些對外表真的很不在意的人才做的到，但以正常人性而言，大部份人都不希望自己老又醜。

答：接受老不是對外表不在意，而是沒有內在的恐懼。老被社會劃上等同醜其實是個最大的制約，就如同我們被廣告洗腦認為大眼睛才漂亮，就一窩蜂的去割雙眼皮一樣。其實小眼睛有小眼睛的魅力和美麗，就像很多西方人就特別欣賞東方人的細小眼，認為是特別的漂亮有吸引力的特徵。

老人也有老人的美麗，散發人生歷練豁達的智慧之美，所以我們要隨著歲月成長我們的內在讓我們越來越美麗。追求外在永恆的年輕，我們會終歸注定失敗，就像衣服只會越洗越舊，不會越洗越新，但是舊衣服有舊衣服的寶貴之處，尤其是自然材質的衣服，是越洗越好穿，越舊越舒適。酒也是越沈越香。

願我們都能越老越優雅美麗，歡喜迎接人生的每一個階段。