我適合吃西瓜嗎？

今天去了一家家庭式的自助餐，飯後親切的老闆娘招呼我們吃西瓜。我的身體直覺反應無法消化西瓜就予以婉拒了。

西瓜應該屬於盛夏的水果，但是現在已經一年四季幾乎都吃的到了，尤其是最近出的特別多。很多人貪涼貪甜，買了西瓜就大量的吃，就吃出腸胃的問題了。其實西瓜性寒，不應在非盛夏的季節吃，吃多了西瓜會容易產生腸胃脹氣、悶痛、打噴嚏流鼻水，甚至腹瀉等症狀。加上最近特別多雨潮濕天氣，身體水分的代謝更加不容易，也常會看到皮膚起疹子，全身筋骨痠痛的問題。

在我的第一本書’哈佛醫師養生法’裡有提到，瓜類的水果最好能夠單獨食用，在餐跟餐之間食用，不要飯前或飯後馬上吃，不易消化，容易脹氣。

因為西瓜性屬寒涼，一定要退冰才能吃。現在是五月，氣候不穩定，時冷時熱，尤其是夜晚溫度低，所以不是很適合吃西瓜，除非在正中午很熱的天氣，但也不應該多吃。糖尿病者、身體虛胖或寒涼者都不適合吃西瓜。

如果有腸胃脹氣的症狀，可以做能量運動裡的掃帶脈會有很好的幫助，筋骨痠痛可以做開天闢地來協助關節筋骨的氣血循環。平時儘量多做伸展體操（如：瑜伽、拉筋、太極等）和全身運動（爬山、太極、游泳、跳舞、打球等）也會有很好的幫助。

能量運動請參閱http://happy1013.blogspot.tw/2012/01/dvd.html