為什麼想要克服恐懼反而更恐懼?

問:因為一些壓力 造成生理上有些憂鬱症的狀況前陣子看秘密~吸引力法則 有些許的改善 當時覺得很神奇 也希望可以分享給有幫助的人 但分享完後 卻出現恐懼的聲音 我希望自己克服 這些聲音 可是就越強烈 強烈到整個頭都痛 已經快一個月了 希望許醫師 能否給我一些建議和療癒的方向

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答: 診間也會遇到類似的問題，有些人看書認識了正向思考的力量，開始使用，覺得效果不錯，但心裡卻開始排斥、痛恨或恐懼負面思考會帶來問題。越是恐懼或排斥，卻越感受到負面思考反而緊緊的黏著自己，結果就越恐懼和擔心，甚至生氣自己幹嘛老抓著負面思考不放，要趕快改成正面思考。越生氣頭就越漲越痛，越多情緒干擾就越難有清晰的思路。

我與他分享: 出現恐懼的聲音, 無須克服, 就讓它出現, 靜靜的看著它, 讓它自由的來去就好.

臉友隔天回覆: 感謝許醫師 今天按照許醫師的指引 好很多了

前些時間曾經寫過兩篇有關的文章:

強調正面思考也會帶來問題: http://happy1013.blogspot.tw/2012/04/blog-post_18.html

如何克服恐懼? http://happy1013.blogspot.tw/2012/05/blog-post_9151.html