如何真正愛自己?不批判自己很難嗎?

網友分享: 愛自己真的很不簡單 尤其是接受自己的缺點而又不加批判真的很難吔!

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答:每一種我們所認為的缺點背後都有它形成的因緣。例如，一位很害羞無法表達自己的人，可能父母從小給他的感受是跋扈、威權、批判、覺得自己動輒得咎，容易被打罵。所以他從小就養成害怕表達，也很沒自信。相反的，一位很強悍、無法溫柔的女孩，背後可能是在單親家庭長大，從小得學習獨立自主和幫忙撐起家庭。很討厭社會不公平現象的的女生，有可能是從小生長在重男輕女的家庭。

清楚的覺察自己個性背後的成因，了解自己為什麼會有這樣的'缺點'。'缺點'的形成有它的背景因素，往往也是我們人類學會生存下來的方式。從生存的觀點而言，這些'缺點'在當時的環境下反倒是'優點'。所以我們只要能同理，自然就不會加以批判。

然後反問自己: 我可以了解及接受過去環境下所形成的個性(缺點)嗎? 現在的環境與過去的環境有什麼不同? 我可以選擇做什麼樣的改變，讓自己更能適應現在的狀況呢? 我願意釋放過往的記憶讓自己活在當下嗎? 我可以接受因為文化、成長背景、過去因緣等等不同，而產生社會上會有不同形態的人、事、物、想法、做法嗎?

如果知道問題的所在，但發現自己還是常卡在過去的恐懼或憤怒的記憶中，可以先用能量DVD的處理緊張、焦慮的問題或釋放負面記憶的方法來調整，如果還是不行的話，那可以考慮到花蓮來看診，調節情緒記憶的能量場。