放下好難哦?

網友常問: 為什麼有那麼多的煩惱? 我如何放下呢?  ------------------------------------------------

煩惱孩子不用功、愛上網、晚睡等。煩惱明天要考試讀不完。煩惱工作堆積太多做不完。會煩惱是因為我不在當下，我在做白日夢，進入不斷的思維妄想裡。

只看到別人的問題或行為、煩惱他人怎麼不照著「我想要的」方式來「過他們的」生活。只看到還未完成的工作或功課，備感壓力，所以沒有專注的在做正在做的事或讀的書。因沒有專注在當下，反而效率變差、壓力變大了。

請提醒自己: 

每件事都回不去，但也沒有事過不去

無須想著要放下，只要專注在當下就自然放下了。

只要練習不斷的把自己拉回來當下，剛開始會一直被思緒拉走，因為我們已經太習慣那樣的模式了。但只要持之以恆的，一看到自己又在亂想了，就把自己拉回到當下。慢慢的，我們就不會老是想來想去的煩惱自己。

建議練習方法如下:

1. 禪修或內觀 (效果較慢，但長期下來對靜心非常有幫助)

2. 調整能量場(效果明顯而且很快, 但如能夠配合內省修心會更持續長久)，有關能量運動的文章請參閱http://happy1013.blogspot.com/search/label/%E8%83%BD%E9%87%8F%E9%81%8B%E5%8B%95