頭皮屑滿天飛怎麼辦?

診間也會遇到有頭皮屑問題的病人。例如45歲的徐先生頭髮很容易油膩膩的，而且隨便一撥頭髮，就有「雪花片片」的頭皮屑，讓他覺得很困擾。即使天天洗頭，反而越洗越多頭皮屑。特別是冬天愈發嚴重，每次穿深色衣服，掉落在肩膀上和背上的頭皮屑，讓他三不五時頻拍肩頭，有時還是會有善意人士來提醒，也幫他拍拍，讓他覺得很尷尬。壓力大或熬夜，頭皮屑會特別嚴重。剛開始，使用市售的抗屑洗髮精有些效果，但過了一段時間又會固態復明。也看了皮膚科醫師，用了抗黴菌的洗髮精，效果也是有限。

其實，頭皮屑的問題很好治。現代人所用的洗髮精常會添加矽膠或填充物讓頭髮容易梳理，看起來光亮，而且還有很多的化學物質等等，所以頭皮的毛細孔很容易阻塞，黴菌容易生長，也會產生很多的頭皮屑。治療的方法如下:

1. 改變洗髮精，成分越簡單越好，可以考慮用最簡單苦茶粉來洗頭便宜又好用 (如果頭髮很乾燥者，可以加點醋和橄欖油)，或者用成分最簡單的自製手工皂或海能量公司的洗髮精。避免使用一般市面上的洗髮精。

2. 每天用十隻手指梳遍整個頭皮至少300下，每天梳得越多越好。梳頭的步驟最重要，讓頭皮堵塞的毛孔有機會排出廢物，慢慢地毛細孔才能呼吸。梳的時候要用指腹不要用指甲或指尖 (指甲不要太長會傷到頭皮)。梳的時候，哪個部位有點疼痛或有結節，就代表那裡有阻塞的穴道，您就反覆地揉它，要把它揉開了。梳頭不但可以治療頭皮屑，因能疏通經絡，所以還能治療白髮和頭髮稀少等問題。

如果每天都有按實照做，大概2個禮拜左右就可以擺脫頭皮屑的困擾了。