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2020年2月25日 星期二

如何心安、平安？

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診間看過不少卡在情緒裡面的人，不管是恐懼、害怕、生氣、疼痛、悲傷等等。面對情緒，越抗拒和討厭它的存在就陷入的越深，就好像流沙一樣。 情緒只是情緒，並沒有好壞。 覺察我正在經歷的情緒，我們並不是情緒本身，而是背後的「覺察者」 不管什麼情緒升起，記得我們只是在經歷...
2020年2月18日 星期二

注意自己的外帶餐盒！

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最近很多人會盡量避免去餐廳，而都外帶食物回家或叫外賣服務。大多數的外帶或外賣都是用拋棄式的餐盒、塑膠袋等，其實既不健康又不環保。 熱熱的食物裝在 內層有塑膠膜的紙盒，遇到酸鹼高溫容易釋放出塑化劑等毒 素 （有關紙盒的問題請參考 https://www.setn.com...
2020年2月12日 星期三

權威 vs. 放縱？

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診間常處理親子問題，親子關係不好會影響到父母及孩子的健康。父母難為，因為孩子都有自己的特性，每個孩子所需要的溝通和教養方式可能都不大一樣。 權威式的家庭教育認為孩子得要聽從父母的，不能有自己的意見及想法，不然就會被懲罰或體罰，或被貼上不孝的標籤。權威式的教育容易讓孩子...
2020年2月7日 星期五

臉書直播

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明天（2/8）中午12:30跟薩提爾的親子對話作者李老師有場直播在我的臉書粉絲專頁  https://www.facebook.com/happy1013/  。最近在診間推薦了不少有親子溝通問題，或孩子情緒問題的父母去看這本書，用書裡的方式來重新建立跟孩子的關係、處理孩子之間...
2020年2月6日 星期四

這段因武漢病毒而休假的期間大家都在做什麼呢？

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這段因武漢病毒而休假的期間大家都在做什麼呢？有些公司、團體會停止開會或辦活動等，所以很多人有不少時間空下來了，這些時間我們又如何運用呢？ 平常總是忙、忙、忙的，那閒下來後呢？是否還是讓自己的心忙、忙、忙的？還是茫、茫、茫的？ 靜下來或閒下來後是否會變得焦慮...