♥ 我們也許無法勉強他人對自己好，但還是可以為自己做很多事，善待自己，停止自我批判。歸還他人的評價，不需要和別人比較，不要太在意別人的眼光，別人的眼光與想法其實和我無關。
沮喪或心情不美麗時，可以練習跟著音樂做「身體畫出無限符號」能量運動。畫的同時，記得讓心也跟著動起來，不要只有形式上的動作，必須用心專注的覺察，去感覺手在動、身體在動。透過這些動作，可以啟動人體的奇經八脈，引動喜悅的生命力。
https://youtu.be/ihanWbJX7Hk 身體畫出無限符號能量運動示範影片。
內文及影片摘自《女性心療法--妳要好好的：跨越生命課題、學習自我療癒，重獲身心健康》
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最近發現不少周遭的親友都習慣上廁所時邊看書或看手機，不知不覺的就坐了超過半小時以上，這樣的習慣很容易產生痔瘡。因為蹲坐馬桶時，我們下半身的血液回流較差、循環易受阻，造成痔瘡。
除了坐馬桶太久、還有久坐久站、不愛運動、肥胖、長期便秘、缺乏蔬果攝取、腹壓過高等都是造成痔瘡的原因。痔瘡的症狀包括排便時可能看到血、肛門處有腫大異物感、搔癢感、灼熱感、或疼痛感，用力時可能有塊狀物從肛門脫出等。
雖然痔瘡是現代人常見的通病，但常常被忽略直到症狀越來越嚴重才被注意到。有些人會選擇手術，但如果造成痔瘡的習慣沒有改變，即使手術後還是一樣會重新出現同樣的問題。
正常的排便應該是在5分鐘內就會解決。因此若超過5分鐘還無法順利排便，最好起身活動一下，等有便意時再上廁所，不要一直蹲坐著。上班最好不要一直坐著，每半小時到一小時起來走動一下。還有，飲食注意要攝取足夠的蔬果，維持良好體重不要大腹便便。這樣就能避免痔瘡的問題了！
花蓮是我在台灣的第二個故鄉，雖然三年多前移居台北，但對花蓮還是有著深深的情感。今年四月的大地震，花蓮受災嚴重，隨即又遭強颱「凱米」肆虐，在大地的搖擺中驚魂未定，卻逢風雨連夜，讓身為療癒之鄉的花蓮元氣大傷，遊客因此卻步，觀光產業跌到谷底，許多店家支撐不住，陸續退場。
因此我跟＜寶平安＞的負責人CD討論，決定辦一場三天兩夜的【花蓮療癒之旅】，結合山海景色、人文風情、在地美食，客製獨特體驗，我和鄭先安醫師會對應現場團員的能量場，進行獨特的小團體工作坊。
誠摯的邀請您與我們同行，一起以行動支持花蓮，來到台灣的後花園，癒療疲憊緊繃的身心靈，也療癒傷痕累累卻溫柔依舊的洄瀾，以及在這裡勤懇生活，努力回復元氣的居民。
詳情請參考: t.ly/odXWJ
很久沒有開新的能量工作坊了，過去也有不少人問過是否有更進階的能量測試工作坊呢？因此我們要來開進階能量測試 II (全新的課程)了 ：）
很多人會寫訊息問我：「XX食品或保養品適合我嗎」？「我適合穿什麼顏色的衣服」？ 或是「戴XX能量產品適合我嗎」？「能量測試」是一種很好用的工具，在操作及學習上並不困難，是每個人都能上手的方法，舉凡從測試食物或日常用品是否適合自己，到身體機能運作是否流暢，皆能經由正確的「能量測試」方法得到回答。
雖然能量測試在實際操作上並不困難，但其中還是有許多執行上的關鍵需要了解，否則胡亂測試根本無法準確。這工作坊將帶領大家學習「能量測試」，告訴您如何在生活中實際應用，照顧自己、身邊的人以及家人。
初階課程：在這個工作坊裡，會教大家如何幫他人測試食物能量或常帶的飾品是否適合自己。也會教導大家當對方無法被測試時（例如昏迷、年紀太輕、雙手受傷等）如何用替代者來測試能量。
進階能量測試 II 說明：進階能量測試 II 課程內容包括 顏色能量的測試方法以及其他首次於本系列課程的能量測試方法。透過顏色能量測試，您可以找到提升自身平衡與和諧的顏色看看自己適合穿什麼顏色的衣服？ 什麼顏色可以提升不同臟腑的能量？ 常吃的保健品是否適合自己？ 如果適合的話，應該服用多少劑量才最合適？
之前能量測試進階班I的內容包括一款自我測試能量的方式以及測試經絡/五行的能量，因此進階能量測試 II 與 I 是不一樣的課程，如果您對能量感興趣，歡迎之前上過 進階課程 I 的朋友們繼續報名學習。
網路看到一篇勸人不要經營感情的文章，認為經營感情的本質，就是要把精力跟時間花在異性身上，為他放棄自我等。其實這應該是對經營感情有所誤解。
經營感情並不是說要為了對方而放棄自己，而是願意去學習如何相處和如何共好。兩個人來自不同成長背景，有著不同的思維模式等等，得要願意用心和花時間去認識和了解彼此。
愛也是一種行動力，得要付諸行動才能讓彼此感受的被愛和愛。如果光說不練，甚至不說不練的，這樣是無法有愛的流動，也無法讓對方感受到被愛的。 如果想生活在一起，也得要學習彼此配合和調整，畢竟會有很多習慣的不同和衝突的想法。
過度自我犧牲，我們容易感到委屈，也難免對伴侶產生相對的期待和要求，而如果期待和要求落空的話，就不免感到沮喪和生氣。愛的能量流動也需要彼此用心的陪伴，也就是有品質的相處時間。
美好的關係一般得要取得平衡，用心創造有品質的相處時光：包括不過度犧牲自己，全然都為對方而活，但也不能只顧自己的喜好和生活，不願意花時間用心去感受、陪伴和支持對方。
除了取得平衡，伴侶關係也得要懂得如何面對和處理衝突。衝突如果處理不當容易讓彼此的心越走越遠，關係越變越差。而所有的衝突與爭執皆是來自雙方都固執己見，認為自己是對的而對方是錯的。如果願意以對方為鏡子，從衝突爭執中去覺察自己的定見/偏見/框架之處，進而學習放下這些我執，這樣不僅可以自我提升，伴侶關係也會越來越美好自在。
數十年前我剛開始對自然療法產生興趣時，第一個認識的就是Dr. Andrew Thomas Weil。 當時他在亞利桑那大學設立了整合醫療中心（是全美國第一家這樣的中心）。威爾醫師在哈佛大學獲得生物學、醫學雙學位後，畢生致力於建立結合傳統醫學與替代醫學方面的整合醫學研究領域。因為他在替代醫學領域無遠弗屆的影響力，過去曾於1997年與2005年二度登上時代雜誌的封面人物。