2023年能量工作坊

親愛的朋友們，一年很快的又來到最後的一天了，明年我們會有一些新課程，有興趣的朋友們可以先把時間預留下來，加入我們的line@ （ID是@cel0400f ），可以報名的時候會通知大家喔。

祝福大家在新的一年能善用智慧和專注力（正念）輕鬆喜悅的面對生命課題！

2/25-27 (六日一) 三日能量動力排列（第一天是基礎課程: 學習如何體驗能量的流動，及學習體驗人與人之間的能量流動，從能量的角度看自己與父母的關係。第二天是看疾病動力，第三天是看如何改善跟自己的關係動力工作坊）。

4/8：焦慮、恐慌、失眠、自律神經失調。

6/3或6/4：能量測試工作坊

7/22：眼睛維護和修復工作坊

8/19-20：慢性疼痛工作坊（包括頭痛、背痛、關節痛、肩頸痛、足底筋膜炎等等身體疼痛問題）

9/23-24：能量動力工作坊：第一天是基礎課程: 學習如何體驗能量的流動，及學習體驗人與人之間的能量流動，從能量的角度看自己與父母的關係。第二天是看自己跟金錢的關係和如何改善自己跟金錢的關係。需要參加過第一天的基礎課程才能參加第二天的課程。

11/11或12：愛自己工作坊（需參加過能量動力工作坊的第一天基礎課程）
除了上面幾個比較大型的工作坊會在台北南山微風舉辦，我們也會有幾場的迷你工作坊在心能量管理中心，日期目前未定。

學員分享

 每次工作坊後總會收到不少學員分享他們身心改變的喜悅，感謝學員分享她的改變：

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週六去上了您的焦慮、恐慌，自律神經失調的課，真的受益良多，當天晚上～沒有弄精油，沒有吃安眠藥，沒有按摩，沒有放舒壓音樂，我竟然能夠好好入眠，一覺到天亮。一早也不會覺得很累睡不飽。 我已經好久沒有能好好入眠了，工作坊之前的幾天還因安眠藥吃完沒有去拿藥而感到焦慮，因為我常無法入眠，睡睡醒醒，總搞不清楚自己到底睡了沒？ 

謝謝許醫師 有您真好，一直很喜歡您用自己的力量改善自己的能量場，不需外力，藥物就可以醫治自己，我也會加油的！ 謝謝許醫師
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因為疫情許多人困在擔心、焦慮、恐慌的情緒裡，我們的書籍、工作坊、演講、直播等都分享過不少如何面對和處理情緒的方式，只要願意持續練習，一定可以走出內在的困境！

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花蓮演講1/1/2023

久違了，花蓮的好友們，在新年的第一天，邀請大家到花蓮精舍參加我和鄭先安醫師的專題演講！

此次講座主題為：疾病不是病

看見疾病背後要帶給我們的訊息，學習走向身心健康和諧～🤗

 

🎯講題：疾病不是病

👨‍🏫講師：許瑞云醫師、鄭先安醫師

📆日期：2023年1月1日

🕖時間：晚上7:00~9:00

🏠地點：法鼓山花蓮精舍三樓大殿(花蓮市中央路四段272號)

 

✍️報名方式

1.網路報名: https://forms.gle/bU9hmpTwuGW6m93c6

2.電話報名:03 8342758

寒流來如何保暖呢？

 親愛的朋友們，這幾天幾波寒流陸續來襲，所以一定要保暖喔！沒有做好的保暖的話，我們容易受寒，免疫力也容易下降。

晚上睡覺時我們體溫會降低，一般人會只有身體蓋被子，頭部頸部露在外面容易失溫。所以最好能夠穿高領棉衣睡覺，頭上可以蓋毛巾，也可以把一件保暖的衛生衣套在頭上（如圖1），袖子可以當圍巾用。除了頭部，腳也很重要，可以穿舒服寬鬆的羊毛襪睡覺，更加保暖。晚上沒有保暖好，早上起來就容易有一直流鼻水、打噴嚏、頭痛等問題。

 

在家裡或睡覺時，頭部罩著衛生衣會比戴帽子來的寬鬆舒服，也比用毛巾蓋住整個頭部好，睡覺時才不會移動或滑落，對睡覺容易翻來覆去的人是個簡易舒適的保暖方式。

 

平時在室內如果不喜歡穿太厚重的衣服，也可以用羊毛袖套和肚兜來保暖（如圖2、3），可以少穿一件衣服，而且穿脫方便很多。我比較少穿發熱衣，因為穿上了會有皮膚不能呼吸的感覺，雖然以西醫的觀點，皮膚本來就不是呼吸器官，但長期練氣的人其實都可以感受到皮膚是會呼吸的。

 

前面有兩篇文章介紹拜佛的幾種方式可以多做，身體要多伸展、多動，能量才會流動，也比較暖和，越縮反而會越冷。

 

如果已經受了風寒除了看醫生以外，應該趕快排掉寒氣，再做能量運動，很快就會好的。

 

祝福大家在寒冬裡還是能保有暖和、舒適、健康。

 

以下有幾篇先前寫的相關文章供大家參考。

 

http://happy1013.blogspot.tw/2013/11/blog-post_28.html（天冷如何保暖（上））

http://happy1013.blogspot.tw/2012/02/2.html（天冷如何保暖（下）） 

 

http://happy1013.blogspot.tw/2012/12/blog-post_26.html（如何避免寒氣進入人體?）

 

http://happy1013.blogspot.tw/2012/07/blog-post_22.html（頭暈腦脹、久咳不癒、如何排寒氣?）

http://happy1013.blogspot.tw/2011/10/blog-post.html （傷風感冒快速療癒能量秘方）

曾經陪同父親在農曆年前跟著華山基金會去關懷孤老，送年菜跟他們分享，跟他們一起聊聊天。在過年期間，當大家忙著團圓、忙著慶祝，而這些住在偏鄉的孤獨老人往往得要孤單寂寞的自己過，沒有年菜、沒有團圓飯、也沒有家人的關懷。  

華山基金會於22年前成立，投入三失(失能、失依、失智)的宅服務，服務近3萬名弱勢長輩。在台東縣共服務近1150位三失孤老，除了關懷長輩，也需要尋找資源，因為後山的資源真的很有限，需要大家一起幫忙。

 

老吾老以及人之老，邀請大家一起來照顧長輩，送一份年菜讓他們在過年時，依然可以感受到溫暖和愛。當我們送出溫暖和愛時，我們同樣會得到溫暖和愛的感受。

贊助一份春節年菜$700，選擇適合長輩口味為主之應景年菜食材，搭配春聯、元宵、手作年禮等，倘有結餘作為常年服務經費。懇請大家一起支持及守護。有一天，我們也會變老....

 

華山基金會 官網募款資訊 (可以直接刷信用卡喔): https://www.elder.org.tw/contents/project_ct?p_id=1122&branch=119&fbclid=IwAR0rzRlWz2dxfm9B8Cf-xwnTF7UZhTIofuWx4DpGdyxJeC0LT005FLq4hQ8

禪修分享（2）

 禪修分享（2）：接續上篇分享的慚愧和懺悔的拜佛方式

 

很多人生命很苦，心裡充滿了對人、對事、對環境等的抱怨和不滿。滿心的怨懟和忿忿不平，總覺得全世界都對不起他，父母、師長、老闆、同事、伴侶、孩子等都對不起他，都沒有把他當回事！

 

這樣接人待物和看世界的方式，不僅讓自己的心充滿苦楚，也會讓生命中本應有的貴人遠離！所以，我們得要改變自己的心，接下來就要分享另一種改變生命的拜佛方式：感恩拜佛。一面專注的、緩慢的拜佛如上篇文章的描述，一面在心裡觀想生命中讓自己感恩的人事物。

 

感恩父母賜予我生命，讓我能夠來到這個世界學習與體驗，或許他們不符合我心中的期待，也或許他們曾對我有過傷害，他們不是我心中滿分的父母，如同我也不是父母心中滿分的子女一樣。對父母的生養之恩，我無以回報，只能深深的感恩。

 

感恩我的伴侶，願意陪伴、愛我和照顧我，也很努力的容忍配合我的缺點、固執、期待跟要求。我深深的感恩伴侶。

 

接下來是對師長的感恩，沒有老師的教導，我還是個無知小兒，所以我深深的感恩所有我生命中曾教導我的老師。

 

我們也要感恩生命中的好友，他們的陪伴給我很多的快樂，他們的支持協助我走出低潮困境。

 

每天活在這個世界，我們都得要依靠他人的努力和付出，我們吃的、用的、住的都是來自他人辛苦的努力，還有更多是來自過去的古人所留下的經驗和傳承，才有我們現代舒適的生活（冷氣、汽車、飛機、手機等等的發明，我們都是坐享其成）。所以對古今中外的人，我都要深深的感恩。

 

對讓我體驗逆境的人或傷害我的人，我也一樣要感恩，畢竟不經一事不長一智。我們生命中的智慧常來自困境、逆境，所以我也要深深的感恩拉我後腿的人，這樣我們的腳力會越來越好。

 

對自己的心和自己的身體也要感恩，我願意觀照、學習與改變，所以我很感恩自己的心。我的身體很努力的工作，讓我可以走路、吃飯、旅遊、說話、呼吸、看美麗的世界等等，這些是多麼幸福的事，所以我要深深的感恩我的身體。

 

生命中有太多值得我們感恩的人、事、物，無法一一陳述。感恩的心就好像花朵綻開一樣的美好芬芳，讓我們的生命更充滿活力喜悅，而抱怨的心就像老抱著臭氣熏天的垃圾，讓我們的生命苦不堪言。當我們生命充滿了感恩的心而非抱怨的心，我們的生命自然會越來越喜悅美好。

願我們一起共同邁向充滿感恩的生命旅程！

禪修心得分享

剛參加完法鼓山的禪七，禪修中每天都有聖嚴法師根據禪修階段的影片開示，幫助大家能夠藉由禪修來淨化身心，讓我們的身心能更安定、和諧、喜悅、統一。現代人因為心雜亂、妄念繁多，所以煩惱多、精神差、身體也差。

其實，禪宗雖屬於佛家其中的一脈，但禪修的體驗並不限定於佛教徒才能受益喔。聖嚴法師在紐約東初禪寺指導禪修的時候，也會有天主教的神父來參加禪七，學習如何靜心和去除煩惱。 非佛教徒可以拜佛時觀想心中信仰的神或祂來恭敬禮拜，畢竟佛像也不是佛，是佛的精神代表而已。拜佛並不是對佛有所祈求，而是感恩佛陀傳下那麼好的修行方式，讓我們生命有大助益，我們也透過拜佛來禮敬佛陀，以佛為學習的目標。

因為多數現代人心浮氣躁，很難透過靜坐安定心，一坐下就念頭紛飛不斷，感覺好像越坐心越難安。其實是當自己慢慢靜下來時，才會停止平常渾渾噩噩、自動導航、行屍走肉的慣性。透過靜坐把自己帶回到當下，才能覺察到自己的念頭了，才會覺得怎麼靜坐時反而念頭特別多，平常卻不覺得自己念頭那麼多呢？心很混亂時，根本無法注意到自己的念頭紛飛，就像魚活在水中無法感知到自己在水中一樣。

如果念頭特別多（容易想很多、煩惱很多）的人，可以用拜佛的方式讓自己身心安定下來，禪修最後兩天，聖嚴法師教導大家如何用慚愧、懺悔來拜佛的方式。拜佛是很好的身心運動，專注的、慢慢的拜佛，會讓我們的身心越來越安定、放鬆。拜佛的時候，專注在自己每個動作的細節，越慢、越專注、越柔軟放鬆，效果就越好。網路有不少如何拜佛的方式，也可以參考道證法師：《拜佛與醫學》一書，法師有拍網路影片解說與指導如何拜佛。

慚愧是透過反省自己的身口意三種行為去發覺自己的錯誤，也就是對不起他人或對不起自己的地方。而懺悔是在承認自己有不對之處後，願意為這些錯誤負起完全的責任，並認真的改正自己的錯誤，發心去彌補傷害他人或傷害自己之過。所以，懺悔的行動，是從慚愧心生起之後開始。在拜佛的當下，一次又一次的起慚愧、懺悔心，身口意的三種行為，便會越來越清淨，遠離煩惱證智慧。

自知有所不足和有所缺失，才會自我的檢討反省，便有改過改進的機緣，否則錯上加錯，就會失去自我成長的機會。用慚愧和懺悔心來拜佛，一定要有自我改變的力量，也就是願力，而不是不斷的批判和打趴自己，這只會讓自己自怨自艾，自我厭惡，這樣的心是無力的，只會傷己傷人。

無論是靜坐或拜佛，都得要持之以恆，不斷的練習，才會漸漸的看到身心安定健康的效果，一曝十寒是無法改變過去累積下來的慣性。願與大家共勉之。

埃及能量之旅

地球很美，地球上的古老文明對我總有著深深的吸引力。凡曾經發生過的一切，都會遺留下種種的能量，而當我們接觸了，就像量子力學裡所說的量子糾纏一樣，靜下心來總會有所體驗和感悟。

埃及，身為著名的古老文化，又有著神秘的金字塔、神化身的法老王、千古之謎的人面獅身像等等，一直是我想要去探索能量的地點之一。感謝寶平安的邀約，我和鄭醫師會在埃及之旅裡面帶領能量工作坊。我和鄭醫師只負責帶領工作坊，其他報名事項/問題麻煩詢問 寶茶 Pure Tea & Living (02)2778-9930

埃及能量之旅報名及行程細節：https://www.innerdiscover.com/2023egypt

covid 19和掉頭髮

 今天去參加內科學會的年會，聽了一場有關covid 19和掉頭髮的演講。講者分享了不管是得到covid 19的感染或是打疫苗都會增加掉頭髮的可能性。西醫目前提出不少可能的機轉，但沒有提出太多可以改善的方式，除了服藥、擦藥、針灸、雷射帽會有些改善，不然就是得要植髮了。

Covid 19 這幾年，我們診間增加了不少來看焦慮、恐慌、憂鬱的病人，其實情緒壓力也是跟掉頭髮息息相關的。另有一個可能，也是我們在診間看到的個案，病毒只是觸發的因素，背後真正致病的因還是來自我們內在的不安和恐懼！

這些病人，頭髮稀疏（落髮）的病人頭皮能量常是很緊繃、萎縮、無光澤的，觸摸頭皮會覺得頭皮很緊、很薄，就像長不出農作物的土地很貧瘠薄弱的感覺。

 在掉髮的療癒上，除了適度的按摩鬆開頭皮，足夠均衡的飲食，更重要的是調整心念和平衡情緒能量。我們之前分享過不少如何調整緊張、焦慮的情緒能量運動（可以去我們的YouTube頻道搜尋：https://www.youtube.com/channel/UCfoDxhgEOxLDjas-FggjbqA），近期，12/17 我們也會有個針對緊張、焦慮、自律神經失調的工作坊（報名連結https://forms.gle/Gjmgt7nrexW14yuv8 ），或許日後我們也會考慮舉辦線上課程。