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2022年12月31日 星期六

2023年能量工作坊

親愛的朋友們,一年很快的又來到最後的一天了,明年我們會有一些新課程,有興趣的朋友們可以先把時間預留下來,加入我們的line@ (ID是@cel0400f ),可以報名的時候會通知大家喔。

祝福大家在新的一年能善用智慧和專注力(正念)輕鬆喜悅的面對生命課題!


2/25-27 (六日一) 三日能量動力排列(第一天是基礎課程: 學習如何體驗能量的流動,及學習體驗人與人之間的能量流動,從能量的角度看自己與父母的關係。第二天是看疾病動力,第三天是看如何改善跟自己的關係動力工作坊)。

4/8:焦慮、恐慌、失眠、自律神經失調。

6/3或6/4:能量測試工作坊

7/22:眼睛維護和修復工作坊

8/19-20:慢性疼痛工作坊(包括頭痛、背痛、關節痛、肩頸痛、足底筋膜炎等等身體疼痛問題)

9/23-24:能量動力工作坊:第一天是基礎課程: 學習如何體驗能量的流動,及學習體驗人與人之間的能量流動,從能量的角度看自己與父母的關係。第二天是看自己跟金錢的關係和如何改善自己跟金錢的關係。需要參加過第一天的基礎課程才能參加第二天的課程。

11/11或12:愛自己工作坊(需參加過能量動力工作坊的第一天基礎課程)
除了上面幾個比較大型的工作坊會在台北南山微風舉辦,我們也會有幾場的迷你工作坊在心能量管理中心,日期目前未定。

2022年12月27日 星期二

學員分享

 每次工作坊後總會收到不少學員分享他們身心改變的喜悅,感謝學員分享她的改變:

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週六去上了您的焦慮、恐慌,自律神經失調的課,真的受益良多,當天晚上~沒有弄精油,沒有吃安眠藥,沒有按摩,沒有放舒壓音樂,我竟然能夠好好入眠,一覺到天亮。一早也不會覺得很累睡不飽。 我已經好久沒有能好好入眠了,工作坊之前的幾天還因安眠藥吃完沒有去拿藥而感到焦慮,因為我常無法入眠,睡睡醒醒,總搞不清楚自己到底睡了沒? 

謝謝許醫師 有您真好,一直很喜歡您用自己的力量改善自己的能量場,不需外力,藥物就可以醫治自己,我也會加油的! 謝謝許醫師
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因為疫情許多人困在擔心、焦慮、恐慌的情緒裡,我們的書籍、工作坊、演講、直播等都分享過不少如何面對和處理情緒的方式,只要願意持續練習,一定可以走出內在的困境!

歡迎訂閱我的YouTube頻道( ), 有更多的視頻分享 :)https://www.youtube.com/channel/UCfoDxhgEOxLDjas-FggjbqA

FB粉絲網頁:https://www.facebook.com/happy1013/

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2022年12月25日 星期日

花蓮演講1/1/2023


久違了,花蓮的好友們,在新年的第一天,邀請大家到花蓮精舍參加我和鄭先安醫師的專題演講!

此次講座主題為:疾病不是病

看見疾病背後要帶給我們的訊息,學習走向身心健康和諧~🤗

 

🎯講題:疾病不是病

👨‍🏫講師:許瑞云醫師、鄭先安醫師

📆日期:202311

🕖時間:晚上7:00~9:00

🏠地點:法鼓山花蓮精舍三樓大殿(花蓮市中央路四段272)

 

✍️報名方式

1.網路報名: https://forms.gle/bU9hmpTwuGW6m93c6

2.電話報名:03 8342758

2022年12月19日 星期一

寒流來如何保暖呢?

 親愛的朋友們,這幾天幾波寒流陸續來襲,所以一定要保暖喔!沒有做好的保暖的話,我們容易受寒,免疫力也容易下降。

晚上睡覺時我們體溫會降低,一般人會只有身體蓋被子,頭部頸部露在外面容易失溫。所以最好能夠穿高領棉衣睡覺,頭上可以蓋毛巾,也可以把一件保暖的衛生衣套在頭上(如圖1),袖子可以當圍巾用。除了頭部,腳也很重要,可以穿舒服寬鬆的羊毛襪睡覺,更加保暖。晚上沒有保暖好,早上起來就容易有一直流鼻水、打噴嚏、頭痛等問題。

 

在家裡或睡覺時,頭部罩著衛生衣會比戴帽子來的寬鬆舒服,也比用毛巾蓋住整個頭部好,睡覺時才不會移動或滑落,對睡覺容易翻來覆去的人是個簡易舒適的保暖方式。

 

平時在室內如果不喜歡穿太厚重的衣服,也可以用羊毛袖套和肚兜來保暖(如圖23),可以少穿一件衣服,而且穿脫方便很多。我比較少穿發熱衣,因為穿上了會有皮膚不能呼吸的感覺,雖然以西醫的觀點,皮膚本來就不是呼吸器官,但長期練氣的人其實都可以感受到皮膚是會呼吸的。

 

前面有兩篇文章介紹拜佛的幾種方式可以多做,身體要多伸展、多動,能量才會流動,也比較暖和,越縮反而會越冷。

 

如果已經受了風寒除了看醫生以外,應該趕快排掉寒氣,再做能量運動,很快就會好的。

 

祝福大家在寒冬裡還是能保有暖和、舒適、健康。

 

以下有幾篇先前寫的相關文章供大家參考。

 

http://happy1013.blogspot.tw/2013/11/blog-post_28.html(天冷如何保暖(上))

http://happy1013.blogspot.tw/2012/02/2.html(天冷如何保暖(下)) 

 

http://happy1013.blogspot.tw/2012/12/blog-post_26.html(如何避免寒氣進入人體?

 

http://happy1013.blogspot.tw/2012/07/blog-post_22.html(頭暈腦脹、久咳不癒、如何排寒氣?

http://happy1013.blogspot.tw/2011/10/blog-post.html (傷風感冒快速療癒能量秘方)

2022年12月18日 星期日

曾經陪同父親在農曆年前跟著華山基金會去關懷孤老,送年菜跟他們分享,跟他們一起聊聊天。在過年期間,當大家忙著團圓、忙著慶祝,而這些住在偏鄉的孤獨老人往往得要孤單寂寞的自己過,沒有年菜、沒有團圓飯、也沒有家人的關懷。  

華山基金會於22年前成立,投入三失(失能、失依、失智)的宅服務,服務近3萬名弱勢長輩。在台東縣共服務近1150位三失孤老,除了關懷長輩,也需要尋找資源,因為後山的資源真的很有限,需要大家一起幫忙。

 

老吾老以及人之老,邀請大家一起來照顧長輩,送一份年菜讓他們在過年時,依然可以感受到溫暖和愛。當我們送出溫暖和愛時,我們同樣會得到溫暖和愛的感受。


贊助一份春節年菜$700,選擇適合長輩口味為主之應景年菜食材,搭配春聯、元宵、手作年禮等,倘有結餘作為常年服務經費。懇請大家一起支持及守護。有一天,我們也會變老....

 

華山基金會 官網募款資訊 (可以直接刷信用卡喔): https://www.elder.org.tw/contents/project_ct?p_id=1122&branch=119&fbclid=IwAR0rzRlWz2dxfm9B8Cf-xwnTF7UZhTIofuWx4DpGdyxJeC0LT005FLq4hQ8




2022年12月16日 星期五

禪修分享(2)

 禪修分享(2):接續上篇分享的慚愧和懺悔的拜佛方式

 

很多人生命很苦,心裡充滿了對人、對事、對環境等的抱怨和不滿。滿心的怨懟和忿忿不平,總覺得全世界都對不起他,父母、師長、老闆、同事、伴侶、孩子等都對不起他,都沒有把他當回事!

 

這樣接人待物和看世界的方式,不僅讓自己的心充滿苦楚,也會讓生命中本應有的貴人遠離!所以,我們得要改變自己的心,接下來就要分享另一種改變生命的拜佛方式:感恩拜佛。一面專注的、緩慢的拜佛如上篇文章的描述,一面在心裡觀想生命中讓自己感恩的人事物。

 

感恩父母賜予我生命,讓我能夠來到這個世界學習與體驗,或許他們不符合我心中的期待,也或許他們曾對我有過傷害,他們不是我心中滿分的父母,如同我也不是父母心中滿分的子女一樣。對父母的生養之恩,我無以回報,只能深深的感恩。

 

感恩我的伴侶,願意陪伴、愛我和照顧我,也很努力的容忍配合我的缺點、固執、期待跟要求。我深深的感恩伴侶。

 

接下來是對師長的感恩,沒有老師的教導,我還是個無知小兒,所以我深深的感恩所有我生命中曾教導我的老師。

 

我們也要感恩生命中的好友,他們的陪伴給我很多的快樂,他們的支持協助我走出低潮困境。

 

每天活在這個世界,我們都得要依靠他人的努力和付出,我們吃的、用的、住的都是來自他人辛苦的努力,還有更多是來自過去的古人所留下的經驗和傳承,才有我們現代舒適的生活(冷氣、汽車、飛機、手機等等的發明,我們都是坐享其成)。所以對古今中外的人,我都要深深的感恩。

 

對讓我體驗逆境的人或傷害我的人,我也一樣要感恩,畢竟不經一事不長一智。我們生命中的智慧常來自困境、逆境,所以我也要深深的感恩拉我後腿的人,這樣我們的腳力會越來越好。

 

對自己的心和自己的身體也要感恩,我願意觀照、學習與改變,所以我很感恩自己的心。我的身體很努力的工作,讓我可以走路、吃飯、旅遊、說話、呼吸、看美麗的世界等等,這些是多麼幸福的事,所以我要深深的感恩我的身體。

 

生命中有太多值得我們感恩的人、事、物,無法一一陳述。感恩的心就好像花朵綻開一樣的美好芬芳,讓我們的生命更充滿活力喜悅,而抱怨的心就像老抱著臭氣熏天的垃圾,讓我們的生命苦不堪言。當我們生命充滿了感恩的心而非抱怨的心,我們的生命自然會越來越喜悅美好。


願我們一起共同邁向充滿感恩的生命旅程!

2022年12月15日 星期四

禪修心得分享




剛參加完法鼓山的禪七,禪修中每天都有聖嚴法師根據禪修階段的影片開示,幫助大家能夠藉由禪修來淨化身心,讓我們的身心能更安定、和諧、喜悅、統一。現代人因為心雜亂、妄念繁多,所以煩惱多、精神差、身體也差。

其實,禪宗雖屬於佛家其中的一脈,但禪修的體驗並不限定於佛教徒才能受益喔。聖嚴法師在紐約東初禪寺指導禪修的時候,也會有天主教的神父來參加禪七,學習如何靜心和去除煩惱。 非佛教徒可以拜佛時觀想心中信仰的神或祂來恭敬禮拜,畢竟佛像也不是佛,是佛的精神代表而已。拜佛並不是對佛有所祈求,而是感恩佛陀傳下那麼好的修行方式,讓我們生命有大助益,我們也透過拜佛來禮敬佛陀,以佛為學習的目標。

因為多數現代人心浮氣躁,很難透過靜坐安定心,一坐下就念頭紛飛不斷,感覺好像越坐心越難安。其實是當自己慢慢靜下來時,才會停止平常渾渾噩噩、自動導航、行屍走肉的慣性。透過靜坐把自己帶回到當下,才能覺察到自己的念頭了,才會覺得怎麼靜坐時反而念頭特別多,平常卻不覺得自己念頭那麼多呢?心很混亂時,根本無法注意到自己的念頭紛飛,就像魚活在水中無法感知到自己在水中一樣。

如果念頭特別多(容易想很多、煩惱很多)的人,可以用拜佛的方式讓自己身心安定下來,禪修最後兩天,聖嚴法師教導大家如何用慚愧、懺悔來拜佛的方式。拜佛是很好的身心運動,專注的、慢慢的拜佛,會讓我們的身心越來越安定、放鬆。拜佛的時候,專注在自己每個動作的細節,越慢、越專注、越柔軟放鬆,效果就越好。網路有不少如何拜佛的方式,也可以參考道證法師:《拜佛與醫學》一書,法師有拍網路影片解說與指導如何拜佛。

慚愧是透過反省自己的身口意三種行為去發覺自己的錯誤,也就是對不起他人或對不起自己的地方。而懺悔是在承認自己有不對之處後,願意為這些錯誤負起完全的責任,並認真的改正自己的錯誤,發心去彌補傷害他人或傷害自己之過。所以,懺悔的行動,是從慚愧心生起之後開始。在拜佛的當下,一次又一次的起慚愧、懺悔心,身口意的三種行為,便會越來越清淨,遠離煩惱證智慧。

自知有所不足和有所缺失,才會自我的檢討反省,便有改過改進的機緣,否則錯上加錯,就會失去自我成長的機會。用慚愧和懺悔心來拜佛,一定要有自我改變的力量,也就是願力,而不是不斷的批判和打趴自己,這只會讓自己自怨自艾,自我厭惡,這樣的心是無力的,只會傷己傷人。

無論是靜坐或拜佛,都得要持之以恆,不斷的練習,才會漸漸的看到身心安定健康的效果,一曝十寒是無法改變過去累積下來的慣性。願與大家共勉之。

2022年12月7日 星期三

埃及能量之旅



地球很美,地球上的古老文明對我總有著深深的吸引力。凡曾經發生過的一切,都會遺留下種種的能量,而當我們接觸了,就像量子力學裡所說的量子糾纏一樣,靜下心來總會有所體驗和感悟。


埃及,身為著名的古老文化,又有著神秘的金字塔、神化身的法老王、千古之謎的人面獅身像等等,一直是我想要去探索能量的地點之一。感謝寶平安的邀約,我和鄭醫師會在埃及之旅裡面帶領能量工作坊。我和鄭醫師只負責帶領工作坊,其他報名事項/問題麻煩詢問 寶茶 Pure Tea & Living (02)2778-9930

埃及能量之旅報名及行程細節:https://www.innerdiscover.com/2023egypt


2022年12月4日 星期日

covid 19和掉頭髮

 今天去參加內科學會的年會,聽了一場有關covid 19和掉頭髮的演講。講者分享了不管是得到covid 19的感染或是打疫苗都會增加掉頭髮的可能性。西醫目前提出不少可能的機轉,但沒有提出太多可以改善的方式,除了服藥、擦藥、針灸、雷射帽會有些改善,不然就是得要植髮了。

Covid 19 這幾年,我們診間增加了不少來看焦慮、恐慌、憂鬱的病人,其實情緒壓力也是跟掉頭髮息息相關的。另有一個可能,也是我們在診間看到的個案,病毒只是觸發的因素,背後真正致病的因還是來自我們內在的不安和恐懼!

這些病人,頭髮稀疏(落髮)的病人頭皮能量常是很緊繃、萎縮、無光澤的,觸摸頭皮會覺得頭皮很緊、很薄,就像長不出農作物的土地很貧瘠薄弱的感覺。

 在掉髮的療癒上,除了適度的按摩鬆開頭皮,足夠均衡的飲食,更重要的是調整心念和平衡情緒能量。我們之前分享過不少如何調整緊張、焦慮的情緒能量運動(可以去我們的YouTube頻道搜尋:https://www.youtube.com/channel/UCfoDxhgEOxLDjas-FggjbqA),近期,12/17 我們也會有個針對緊張、焦慮、自律神經失調的工作坊(報名連結https://forms.gle/Gjmgt7nrexW14yuv8 ),或許日後我們也會考慮舉辦線上課程。