美好的晚年

很多人面對自己或家人生病、開刀都有巨大的恐懼，而因為恐懼反而讓我們的身體耗費更多的能量、更難修復。最近看了聖嚴法師寫的「美好的晚年」一書，覺得裡面的內容很適合幫助有類似困難的人。

聖嚴師父在七十幾歲時被檢查初有罹患腎腫瘤（癌症第三期），得面對開刀、疼痛和治療等過程。在他的書裡，他描述：「有些人對進開刀房時恐懼的，我則已經做了最壞打算，那就是手術失敗，進去後可能就出不來了，或者手術後，發現已沒有希望。手術前一日，我的內心非常平靜，經常觀想『心經』所講的五蘊皆空，空裡沒有我，身體很輕鬆，心情很安定。當我被送進手術房，只覺得眼前每位身著綠色手術袍的醫護人員都是菩薩，他們都在救人性命；我也祈禱，但願世上所有進開刀房的病人都沒有怖畏恐懼，手術後能及早康復；又祈禱這個世界，沒有人需要進開刀房。。。。感覺開刀房就像是人間淨土，是那麼安靜、祥和。。。。」

當我們遇到困難時，可以先預想什麼是最壞的打算，讓自己為最壞的打算做好準備，準備好才能平靜的接受。一旦可以接受最壞的打算了，那任何其他的結果都一定比最壞的更好，這樣就沒有什麼好擔心的了。

當我們祈禱發願時，如果可以為所有有類似痛苦的人一起發願和祈禱，那個力量和心能量會更大，自然會感到祥和、平靜。如果我們只著重在自身的痛苦煩惱時，心就會煩亂不安，身體的能量也會一樣的混亂不堪。

同樣是進入開刀房，我們的心如果充滿怨怒恐懼，身體就會如同在煉獄般的難受，我們的心如果充滿感恩平靜，身體就會如同在淨土般的安詳。我們很難改變生命的定數，該離開世間的時候就會離開，但是我們可以轉換自己的心，提升生命的品質，轉人間地獄為人間淨土。

聖嚴法師的心充滿感恩和祥和，所寫出來的文字也是充滿對周遭人事物的感恩和慈悲，當面對疾病痛苦煩惱的時候，可以拿起來讀一下，讓自己的心跟著師父的文字，慢慢的沈澱安住下來。

深深的祝福大家可以遠離災難、疾病、煩惱。

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能量測試工作坊

今年的最後一個工作坊了 11/4

台灣每隔一陣子總會爆出食安問題，對於入口的食物，您是否總是覺得無法安心呢？

市面上有各種各樣的專家飲食推薦法，各說各話，是否讓人無所適從，很難判斷什麼樣的飲食才最適合自己的？

其實我們的身體可以最準確的提供我們想要知道的答案，畢竟每個人的體質不同，生活習慣不同，所需要的營養和食物也可能都不一樣。身體跟食物會有共振，了解如何用身體得到自己想要的答案才是最快、最準確的方式喔！

「能量測試」是一種測試能量運作的方法，在操作及學習上並不困難，是每個人人都能簡易上手的方法，舉凡從測試食物是否適合自己，到身體機能運作是否流暢，都能經由「能量測試」得到回答。

雖然能量測試在實際操作上並不困難，但其中還是有許多執行上的細節需要注意，課堂上將帶領大家學習「能量測試」，告訴您如何在生活中實際應用，照顧自己及家人。

能量測試初階班：在這個工作坊裡，會教大家如何幫他人測試食物能量是否適合自己。也會教導大家當對方無法被測試時（例如昏迷、年紀太輕、雙手受傷等）如何用替代者來測試能量。

   

進階班：在這個進階的課程裡，我們會教導不同的自我測試能量方法，除了測試食物是否適合自己以外，還會教導大家自我測試五臟六腑的能量是否平衡，和五行經絡情緒能量是否平衡，以及如何調整五行經絡情緒能量。

*進階課程得要先上過初階課程才可報名，不然會連接不上。

時間：107/11/4（星期日）


1. 初階班：早上9:30--12:00 (9:00-9:25報到,課程準時開始, 請務必準時)


2. 進階班：下午2:00--4:30 (1:30-1:55報到,課程準時開始, 請務必準時) 

地點：臺北南山廣場Nanshan Hall (台北市信義區松仁路100號3樓) 

課程及報名細節和連結：

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfOhgtqvfhLHw1-Ut9Bf9y6MFr_NxHPtBFica-PGJLDFo-hZA/viewform?usp=send_form

如何選擇職業呢？

常有人會在兩個或幾個工作的選擇中搖擺不定，大多數人考慮的是錢有多少？有無勞健保？工作時間有多長？是否有彈性？加班需求？離家多遠？

這些雖然都是應該考量的因素，但是更重要的考量應該包括：我可以從這個工作中學習到什麼（技能、技術、知識、經驗等）？這個工作未來的展望性如何？是否容易被別人或人工智慧取代？我是否可以從中培養自己的軟實力呢（例如：人際關係、銷售能力、溝通能力、情緒控管能力等）？ 我的雇主是否有能力可以幫助我成長呢（有的雇主很樂意分享這個行業的眉角，或是在某些方面有獨特的才能可以是自己學習的對象）？公司是否穩定？未來的展望如何？公司的升遷制度如何？公司裡的人相處和關係如何（有的公司鼓勵競爭、有的公司鼓勵合作）？我是否喜歡這個工作的性質？我是否認同自己的工作是有意義或價值呢？

既然我們得花自己寶貴的生命在工作，最好能從工作中找到自己能夠認同的點，和喜歡的工作特質才能工作愉快。在選擇職業的時候，如果可以考量到未來和其他方面能力的開發（這些是屬於無形的資糧），這樣我們自身的價值才會越來越高，也因為自己的價值和能力提升了，下一個工作條件和待遇自然會更好。

人無近憂、必有遠慮，如果只看到目前提供的條件來做決定，那可能會錯失寶貴的機緣。如果只是為了生計不得不去工作，那工作起來壓力會很大，也會覺得很容易疲累和沒有動力。所以在考量和選擇工作時，目前和未來的展望、有形和無形的待遇都得要一併考慮喔！

設定目標，活出精彩人生！

診間看過不少沒有生命動力的人—不知道自己所為何來？也不知道自己想要什麼？人生的目標（意義）是什麼？生活只是過著忙碌和日復一日的行屍走肉模式，所以覺得越來越沒趣，也沒有動力。

本書（設定目標，活出精彩人生）的作者也曾經走過這樣的迷惑，所以寫下這本書來幫助人成為他想要成為的人。當我們設定好目的地，朝著目的地前進，生命才能活的更有意義、更有樂趣、更加平衡和喜悅！

作者用的文字是Intent，而譯者翻成目標，但我覺得如果按照作者在書裡的陳述，用目的、意義或意圖可能更貼切。用作者自己的話來陳述：「目標就是要能清楚闡述我們希望變成什麼樣的人。例如：想要有什麼樣的體格、什麼樣的情緒、什麼樣的精神…… 目標就像種子，代表著我們生命中最真實的渴望」。

當我們清楚自己想要的，例如我想要有強健的體格，或美好的伴侶關係，那我可以開始用書裡的步驟路線圖來規劃如何達到這樣的目標。如果自己不清楚自己想要的，也沒有方法可以去達成目標，那就會過著身不由己或行屍走肉的生活。

在書裡她提供了一份務實的六個步驟路線圖，讓人能夠依循著路線圖按部就班的走，最後達成目標（生命的意義）。其中的一個步驟是「察覺」：察覺的練習可以讓我們更清楚自己的感受和反應，並且知道為什麼會有那些的感受和反應，也是一個專注於當下的方法。

察覺的方式如下：

1. 花一天的時間留意你說的話—不要抱怨、不要批評別人、不要批評狀況、不要譴責他人。

2. 寫下飲食日誌，察覺你每天吃了什麼。記得還要寫下你喝了多少水或飲料。

3. 每天睡前寫下或在心中默念三個你當天想感激的人事物。

當我們開始察覺自己每天吃喝了什麼，也會開始注意到自己選擇用什麼樣的食物在滋養自己的身體。而且帶著清楚覺察的心，我們才不會暴飲暴食或食不知味。

當我們開始留意自己抱怨和批評的言語，也儘量避免陷入這樣的狀況時，我們會慢慢減低沈重的情緒能量，也會減少我們被他人批評的機會。如果可以從充滿抱怨和批評的心境轉變去注意讓自己感激或感恩的人事物，那輕盈喜悅的能量會慢慢的充盈自己的生命。

祝福大家都能夠設定目標，活出精彩人生！

本書的博客來連結：  https://goo.gl/xwVtYo

為什麼先生老跟我吵架

問：常會覺得跟先生講話，原本聊的滿愉快的，可是突然講到我聽了不喜歡的話，我會直接的跟他說你怎麼這樣說話，你應該要怎麼說才對啊，他會突然不高興起來，覺得我在指責他，兩人就你ㄧ句我ㄧ句的吵了起來⋯

而且我好像會習慣吼他，他也會不干示弱的吼我，我知道這樣不好，但不知道為什麼都會習慣大聲反應我的不爽、不滿！該怎麼減少這種情況？還是兩人都太強勢了？

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答：「你怎麼這樣說話」--用「你怎麼」做開頭時，會帶有指責的意味，讓對方感到不舒服或生氣，而且容易引起對方的反彈和自我防衛。可以換成「我聽到你這麼說的時候覺得（不好受、難過、傷心、生氣等等）」。這樣的說法是把責任歸還於自己，畢竟是自己看不順，也是自己的的感受，無需指責或批評他人。

「你應該要怎麼說才對啊」--用「你應該」這樣的說法帶著我尊你卑的態度，認為我是對的，你是錯的，只有我才知道怎麼說，你不懂。這樣以上對下的態度會讓伴侶不好受，畢竟你們的關係應該是對等和彼此尊重才對。可以換成「不知道你是否願意嘗試這麼說呢」？這樣的說法是給予對方應有的尊重和建議，不強求對方「應該」要如何，所以不會引起對方的不悅。

當我們落入爭論對錯時，我們無法傾聽對方，而當雙方都感到沒有被聽到時，聲音自然會越來越大，變成用吼的。所以，要避免這樣的問題得要學習傾聽對方，同時也讓對方知道自己有聽到也明白他說的話，這樣就不需要提高聲量了。如果對方提高聲量時，我們可以把聲音放輕柔些，自然對方的聲音也會柔和下來。而不是兩人越來越大聲的吵了起來。

懂得如何說話，自然能夠相處和諧、溝通愉快。

我的頭好痛！

病人：每次生理期來時的第二、三天都會有頭痛欲裂的狀況，會持續6-12小時，頭痛一發時經血就馬上停止了，這狀況己有6年以上了。六年前，生完第一個寶寶之後，有時在右耳後，有時在左耳後，最近在中間痛。 

醫師：頭痛應來自壓力，和孩子有關的壓力，感到喘不過氣。
病人：我老大(兒子)八歲，老二(女兒)五歲，我先生說我偏心老二。我家從小都是女生，四個妹妹，我一直以來都跟女孩相處，我不知道如何和小男生相處。

而且我家兒子調皮搗蛋，我和兒子沒親密感。我先生和兒子睡，我發現我先生會幫兒子撫背，或兩個抱著睡；我和女兒睡沒有辦法靠著睡，因為我腰椎受傷過，她一翻我就沒辦法睡，隔天起來會很不舒服。

我一直以為頭痛是因為從公司離職後有很多訴訟案。

醫師：妳的頭痛有主因和副因，你的主因是在跟孩子相處的壓力，壓力大覺得喘不過氣。副因才是跟公司訴訟有關。

醫師：妳的兒子沒有想靠近妳，反而想離妳遠一點，因為他也感受到從妳這裡來的壓力。(說到這裡，病人開始打嗝氣)，妳平常會這樣打嗝嗎？
病人：會，我不舒服時我先生幫我壓肚子，他壓的時候我會吐氣。

醫師：請妳跟兒子說：「親愛的寶貝，很抱歉媽媽沒有真正看到你，而且讓你很沒有安全感，真的很抱歉，你是很棒、很活潑的孩子，媽媽會祝福你，你做自己就好，把媽媽的問題和期待還給媽，這是媽的功課，跟你無關。(病人這時候打嗝到快吐了)。

醫師：（一面調整病人的能量）告訴自己放鬆腹部，打開胸，打開心，不然打嗝打不完。跟自己說：「我祝福孩子和先生就好，我不需要一看到他們就開始緊張、不安」。

我們一緊張，腹部就繃緊了，氣就吐不完。回家可以做處理焦慮的能量運動，和五分鐘能量運動要做。男孩子活潑、活動量大很好啊！不需要把他貼個「調皮搗蛋」的標籤，也不需要過度緊張。當焦慮緊張時，就記得把擔憂化成祝福，祝福孩子、祝福先生。不需要遇到事情就緊張的要命，擔心的要死，不然整個腹部都會緊繃著。放鬆腹部，提醒自己「我很安全，我的孩子很安全」。

病人：我之前是工作上司的女朋友，是第三者，他跟老婆後來離婚了，他離婚是為了保護他的財產，並不是為我。他離婚後我認識了別的男生，所以也想離開他，他卻迫我離職。後來他提告，告我散播不實謠言，但我並沒有…

(和前上司說)謝謝你曾給過我的愛和照顧，但是你不應該公權私用，當然我知道你有婚姻我不該介入，我們彼此都有錯，我負我的責任，我把你的責任還給你，我會做好我應做的，其它的我交給律師處理，老天自有最好安排，我尊重、我也接受，我祝福你，也請你友善的看著我，謝謝你。

(和上司的前妻說)真的很抱歉傷害了妳，請求妳原諒，我會祝福妳，也請妳祝福我。

病人後續回覆：

從許醫師看完診之後目前來了三次月經，只有第二次的時候有輕微的頭痛而已，第一跟第三次完全沒有頭痛的現象。這個頭痛現象已經延續至少五年了，能夠在一次就診之後就得到幾乎99%的改善，讓我更深信心理、心靈的思想可以操縱一個人的身體健康。我非常、非常感謝許醫師能夠在短短的10分鐘之內就把我每次MC來的時候，頭痛問題點出真正的原因。

隔天我回到家之後，就開始我的心理療癒，決定把我跟兒子之間的關係反轉過來，也因此我現在跟兒子之間的關係好轉非常多，甚至可以說比較親密了。我們家兒子他現在非常懂事、也非常聽話、更是媽媽的好幫手了。

非常感謝您們。

頭痛的原因有很多，建議病人應該先去找醫師，做詳細的生理檢查。同時也要往內心看看，自己對什麼人或事感到「頭痛」、「煩惱」呢？當我們可以接受和放鬆的看待人、事、物時，頭痛的問題自然就遠離了。