祝福大家新年快樂！

 祝福大家新年快樂，願大家能夠帶著時時刻刻都活在當下的童心、不批判或抗拒，全然的接受和享受每個當下的發生，勇敢的做自己！也允許他人做自己！

恐慌、心悸不安能量處理法

年底到了，很多人事情多、壓力大，容易自律神經失調， 這裡跟大家分享一個簡單的方式來調整能量，如果能夠配合把心拉回當下，專注在當下，全然接受所有一切的發生，效果會更好。困擾我們的是想法而不是外在的事件或人物，當我們專注在當下，會覺察到腦子裡的小聲音（不間斷的念頭），不要隨著念頭繼續編造故事，自然心就會恢復平靜。 深深的祝福大家新年快樂！

https://www.youtube.com/watch?v=4fcVJlmbae4 

是否壞習慣也得要被接受？

問： （接「處不來的人都是我不愛的自己」那篇文章的提問）是否懒惰/慢吞吞就要被欣赏？因为看您这样的表达方式意味着很多陋习是该被接受？不需自我调整？

答：我並不是鼓勵大家應該要懒惰或慢吞吞的。但是我們得知道，每個人所感受到或是所習慣的速度並不一樣，畢竟不同的家庭、社會、或國家都會有不同的文化和習慣。例如：南美人或印度人或是在台灣的鄉下，大多生活步調比較慢，大家習慣凡事慢慢來，不大有時間概念，但是在大都會裡例如紐約、香港或台北等，生活步調就快速很多，大家會習慣性的匆忙，什麼都要快，討厭等人。

同樣的，懶惰也是相對性和概念性的。有的人覺得什麼東西都要擺放的很工整，環境也要打掃的很乾淨的無塵，時時刻刻都要努力做事，而有些人覺得東西隨便放其實無所謂，環境過得去就好也無需太在意，更無需時時刻刻都掛念工作。相對於印度的環境，台灣顯得乾淨許多，但相對於台灣的環境，新加坡或日本就顯得乾淨許多。

所以，所謂的懶惰或慢吞吞都是從個人的觀點和立場來做比較的，並沒有任何‘正確’的標準。但是，如果自己習慣性的都要一直做事，也要求要快速效率，討厭和排斥所謂的懶散或慢吞吞的人，當有一天自己老了、病了、受傷了或疲累乏力了，也會很難接受和喜歡這樣的自己。但人一定會老，也一定會有疲累或生病的時候，那如何能夠愛和接受那樣的自己呢？ 所以，學習尊重和欣賞每個人的生命和特質，無需強求他人都得要按照自己的標準過活，更不要把他人貼上「懶惰」或「慢吞吞」或任何的標籤。強求他人要改變只會帶來彼此的衝突和怨恨或無力感。

頭暈、脹痛不舒服怎麼辦？

頭暈、脹痛不舒服怎麼辦？跟大家分享一個很容易的方式，可以馬上紓解不舒服。但是，頭暈和脹痛的原因很多，如果用能量運動的方式無法處理的話，還是要找醫師檢查和處理喔。

我用的是法鼓山的叉湯匙（小隻的）。沒有叉湯匙也可以用一隻叉子和一隻湯匙替代，但是要用不鏽鋼的才可以。

https://www.youtube.com/watch?v=zgPJchzYb28&feature=youtu.be

這週末的演講

親愛的朋友們，這週末有兩場演講，歡迎前來。

高雄場：
時間：105.12.24(六) 9:30—11:00
地點：法鼓山紫雲寺(高雄市鳥松區忠孝路52號)
講題：轉念，與自己和解
報名方式：
1.電話：07-7321380#11-14
2.網路：http://zyt.ddm.org.tw/main/news_in.aspx? mnuid=&modid=475&chapid=96&nid=7137

台中場：
時間：105.12.24(六) 14:30—16:30 (14:00開始入場)
地點：台中市屯區藝術中心 (台中市太平區大興路201號)
講題：哈佛醫師心能量 --為什麼有些病老是治不好?
報名方式：現場入座，毋須報名

歡迎分享給親朋好友！期待相見

處不來的人都是我不大愛的自己

很多人不大清楚自己是否愛自己，有些人自我感覺良好，認為自己很愛和欣賞自己，但是，自我感覺良好並不代表是真正的愛自己。有一個容易的檢視方式：我們的世界是自己的一面鏡子，任何我們處不來人或不喜歡的人其實都是我不大愛的自己。

舉個例來說，如果我討厭跟「沒效率的，動作慢的」人共事，那一定是討厭「沒效率的，動作慢的」的自己。這樣的人無法真正放鬆，容易什麼都要趕趕趕的，表面上看起來很像比較有效率，事實上容易有神經緊繃、沒耐性、壓力大、愛生氣（當別人太慢或無法配合我們時，就生氣了）等問題，反之亦然。

如果我討厭愛生氣的人，那一定會討厭愛生氣的自己。這樣的人會努力忍耐和壓抑想生氣或不滿的情緒，無法表達自己的不滿意見等。而且當自己忍不住生氣的時候會更加的討厭這樣的自己。

當我討厭自私的人，那一定會討厭自私的自己。這樣的人容易過度的大方（常會搶著買單但又會感到委屈），而且很難拒絕他人的要求－－即使覺得要求並不合理或被他人利用（因為不想被人說自己很自私，所以也無法適當的拒絕）。

當我們可以看順和接受他人如是的模樣時，我門就能夠全然的接受自己。當我們可以跟任何人和平愉悅的相處時，我們也可以跟所有的面向的自己相處愉快了。

所以，去看看生命裡自己不喜歡跟什麼樣的人為伍，或不喜歡別人什麼樣的特質，就知道自己不愛什麼樣的自己了。 從這裡開始學習真正的愛和接受自己！

新節目開播：新春壓力如何處理？

 親愛的朋友們，臉書社團「閱讀」的主編鄭俊德和我想要計畫一系列的網路直播節目，跟大家分享一些我們在日常生活容易遇到的問題。我們第一集想要談的是許多人會遇到的新春壓力：歡迎用下列的連結匿名寫下你的故事和你的困擾，我們將會在節目中分享如何面對和處理。也歡迎大家登記信箱，我們將於直播前一天方便與您進行通知。

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