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2016年2月27日 星期六

如何面對和處理流感?


親愛的朋友們,最近流感盛行,溫差變化大,忽冷忽熱的天氣,不小心就會顛覆免疫系統,免疫系統差,什麼病菌細菌都容易找上門來。加上最近風又大,起風變天的日子最容易受風寒感冒。預防勝於治療,出門一定要記得戴帽子和圍巾,頭和脖子都很容易進風,天寒體氣差的人也不要赤腳走路,最好穿襪子和鞋子,即使在家裡也不要光腳,腳要保護好。

如果處理得當,症狀很快就會好了,不需要多花錢,也不會有久咳不癒的後遺症,當然如果症狀嚴重還是要去看醫師做檢查。

1.      先把身體的寒氣排乾淨,請照著我先前的文章或部落格上的文章,有提到感冒怎麼排寒氣 http://happy1013.blogspot.tw/2012/07/blog-post_22.html

2.      晚上睡前泡熱水,水深到膝蓋,水裡可以加幾片薑,水熱約4550, 5--10分鐘即可。

3.      保持全身的氣血淋巴循環順暢,排毒淋巴按摩法: https://www.youtube.com/watch?v=_WrzEFnKIOQ

4.      感冒和復原其間,增強免疫系統最好的方法是晚飯要早吃和少吃,才可依早早睡覺,十點以前一定要上床。

5.      每天一定都要花五分鐘做快速能量調節運動(參考我的第三本書-哈佛醫師心能量,或能量DVD http://happy1013.blogspot.tw/2012/01/dvd.html ),尤其是開天闢地一定要常做,不止可以預防感冒,而且對流感的關節酸痛的疏通很有用。

6.      飲食也要注意,盡量避免涼寒或熱炸烤食物、水果盡量少吃、喝溫熱水不喝涼水,盡量吃健康蔬食。

7.      保持身體微生物的健康,我們是跟著一大群的微生物共存的,它們對維護我們的健康是非常重要的。很可惜現代很多人濫用抗生素,例如:明明是病毒引起的感冒卻亂服用抗生素──根本無效;海鮮魚類和牛豬雞鴨的飼養也是大量使用抗生素──這些都會進入我們的身體和環境系統。還有,很多人選擇含有抗菌的清潔劑,所以我們身體和環境的好菌容易被殺光,而且我們卻因此培養出超級難以應付的頑強致病菌種。清潔劑最好用自製的環保酵素或海能量,平常可以喝些好的酵素,吃些納豆或天貝類的製品。不濫用抗生素,也不買任何含有抗生素的清潔劑等。讓我們的身體和環境能有均衡的益生菌。

8.      最重要的當然是心念,擔心害怕的心會讓身體的能量緊縮,反而讓免疫系統更差,所以要放鬆心情。輕閉上眼睛,盤腿或坐在椅子上坐好,雙手交疊放在丹田的地方。臉部放鬆帶著微笑,觀想自己被暖暖熱熱的陽光照耀著,身體越來越舒服、放鬆、越來越暖和。全身都充滿了溫和的陽光,感恩每個細胞都閃閃發亮,非常健康美好,感謝身體裡面的微生物協助我們維護健康,我們願意和諧愉悅的共處。


祝福大家身體健康,精神愉悅!

2016年2月24日 星期三

我的新書出版了!

親愛的好友們,我的新書出版了,在各大網路書局都可以訂購喔!這本書是有關家庭和個人療癒的案例,希望能帶來更多美好幸福的家庭!感謝大家的支持與分享。

《轉念,與自己和解:哈佛醫師心能量2》現正預購中,3/1改寫生命的劇本!!


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2016年2月23日 星期二

能量醫療工作坊

三月份再度邀請我的能量醫療老師Sandy來台開辦能量醫療工作坊,共計四天的工作坊。這次我請她為大家講解有關五行的能量運作。Sandy老師從小就有天眼通,可以清楚的看到人的經絡、奇經八脈、脈輪、生命發生過的事件等等,她的課不僅內容豐富而且很生動有趣。她過去數十年來跟著國際知名的能量治療師(Donna Eden)到處開課,教學經驗非常豐富。

懂得如何做五行能量測試即使不會把脈也可以很準確的判斷那些經絡失衡。懂得如何調整五行能量可以改善疾病的失衡狀態和協助身體恢復健康。懂得五行的人格特質自然能夠讓自己跟家人、朋友、同事的關係更和諧。

第一堂: 3月12日(六) 09:00~14:00
介紹與五行相關的經絡、情緒等,如何做五行的基本能量測試和如何平衡五行的能量。
第二堂: 3月13日(日) 09:00~14:00
更深入的教導五行的相生相剋的關係和進階的五行經絡能量測試,如何知道自己的五行特質。
第三堂: 3月19日(六) 09:00~14:00
疾病和五行不調的因果關係,如何透過調整五行改善身體健康。
第四堂: 3月20日(日) 09:00~14:00
五行與人際關係,家庭關係和工作關係



課程細節和報名資訊請參閱:https://docs.google.com/forms/d/1drWEk9NdV8plWNqfAnJ8RrMFMsdps693RlEhAY56MdU/viewform

2016年2月18日 星期四

小孩哭鬧不停怎麼辦?

媽媽帶著一位4歲的孩子一起來看診,她的煩惱是她的兩個孩子(一個四歲,一個九歲)都很不聽話,動不動就用哭鬧表達情緒。

一開始我們讓孩子自己坐在一旁的地上玩她的珠珠遊戲,我跟母親對話。本來妹妹自己玩的很好,但是不小心把盤子的小珠珠都翻倒散了一地,自己不知所措就喊媽媽過去幫她。因為媽媽正在跟我對談,就不理會她,叫她自己收拾。妹妹繼續要求然後就哭喊起來了,接著來到媽媽的身邊拉著媽媽,哭的更大聲了。

媽媽:這個孩子每次都這樣,當我跟朋友在外面,都得要看她的臉色行事,不然就大聲哭喊,直到我依循為止。 妹妹接著就開始打媽媽(因為力氣小,所以不痛,媽媽就讓著她)。

醫師:馬上停止她這個行為,告訴她不可以打人。如果她不聽就抓住她的手停止她。這樣的行為要馬上制止才可以,不然她得到的訊息是打人是被容許的。

媽媽:的確,在幼稚園老師有抱怨過哭鬧時她會打同學。

醫師:因為妳在家裡都允許她這樣的行為。
(妹妹這時候手被媽媽抓住哭鬧更加大聲了,媽媽顯得束手無策,想要過去幫她收拾玩具了)
醫師跟媽媽說:妳平靜的告訴妹妹,哭喊沒用,妳好好告訴媽媽妳要什麼,然後媽媽會幫妳。(媽媽急忙說了一次,但是妹妹不聽,繼續哭鬧)。
醫師(跟媽媽說):看著妹妹的眼睛,繼續平靜緩和的告訴她「妳慢慢的說,告訴媽媽,妳想要做什麼,然後媽媽會幫助妳」
媽媽這樣說了兩次,孩子就聽懂了,很快就只有抽搐但不哭喊了,而是清楚的說「媽媽我要妳過來幫我收珠珠」。

我跟媽媽說,現在我們跟她一起過去。收拾的時候,媽媽只要求孩子要動手做,但是沒有給予任何鼓勵,我跟媽媽說:當孩子做的好的時候,一定要看到,然後給予肯定。

當媽媽跟妹妹說她很棒,收的很好的時候,妹妹就更主動、不間斷的動手去收拾小小散成一地的珠珠了。

這位媽媽很習慣只看到孩子的問題,當孩子做的不好她會叨唸或責罵,但是當孩子做得好的時候,會覺得是理所當然的,不會給予適當的鼓勵。更糟糕的是,只有哭鬧和大聲哭鬧才能得到媽媽的反應和配合,所以她的孩子們很快就學會當想要什麼東西或讓媽媽做什麼事情時,好好說是沒用的,得要用哭的,哭得小聲沒用的時候,就哭喊更大聲甚至去拉或打媽媽,這樣才會奏效。

孩子的習慣其實大多是父母有意或無意之間培養出來的。父母因尷尬、著急或生氣大聲罵孩子的時候,那樣的聲波很難讓孩子接收到指令,所以只會更加哭鬧而已。加上過去的經驗讓孩子知道只要在大家面前繼續哭鬧,父母遲早一定會投降依順,所以會變本加厲。有些父母不依順孩子,會用打罵的方式制止孩子的行為,這樣的方式雖然表面上看起來有效快速,但被這樣處理的孩子容易內縮沒自信、害怕自我表達,甚至產生陽奉陰違的行為或霸凌其他孩子,因為霸凌在家裡是被許可的(父母以身作則示範霸凌)。


如何教導孩子懂得適當的表達自己的需求是父母很重要的功課。父母先平靜下來(關注自己的呼吸,慢慢深呼吸幾次,或用我DVD教的情緒平衡法等),然後看著孩子的眼睛,平靜的告訴孩子,「你慢慢的、好好的說清楚,你想要什麼樣的幫助呢」?孩子需要得到父母的傾聽和同理,這是溝通的要件。不要急著否定孩子的要求,可以跟孩子一起討論如何解決問題,達成共識。或許剛開始學習溝通需要花點時間,但是這是非常好的時間投資。現代人講求速戰速決,所以常常沒耐心和毅力,這是從小就需要慢慢培養起的。

2016年2月16日 星期二

我的孩子為什麼吃不了苦呢?

下班後在樓梯間遇到一位匆忙的媽媽說要趕著去接她的兒子,我問她兒子多大了?她說已經十幾歲了。我再問她:「孩子那麼大了,學校又不遠,怎麼不自己騎腳踏車或走路回家呢?還需要妳接送」? 她說:「下雨天,捨不得孩子淋雨」。

也看過其他的媽媽們在夏天因為天氣太熱,所以也一樣天天接送國高中的大孩子上下學。

這些媽媽們大多小的時候都會自己上下學,不論颳風下雨,都自己想辦法穿雨衣、雨鞋走路或騎腳踏車上下學,不會期待家長接送。這樣子長大的孩子,有困難會自己想辦法解決,也不會因為天氣不好就抱怨不去上班。

診間有不少的家長,帶著成年的孩子來看診,主訴都是孩子脾氣差或情緒差、吃不了苦,上沒幾天班就喊累,跟同事處不來,工作一個換過一個,常常有一搭沒一搭的。家長常覺得怎麼孩子怎麼會那麼沒有耐心和低EQ呢?

這些從小被父母寵壞、吃不了苦的孩子,如何期待他們一夕之間就變成熟和有擔當呢?小時候天氣不好被接送上下學是理所當然的,那長大後天氣不好當然就不適合去上班啊!小時候只要心情不美麗父母就得要連哄帶騙的安撫和配合他的要求,那長大後如何期待他能夠懂得處理自己的情緒呢?

小時候跟同學或老師處的不好,父母就理直氣壯的出面替孩子出氣和爭執,長大後如何期待孩子懂得妥善處理人際關係,在職場能夠有高EQ呢?畢竟從小是他人得要同理和配合自己的啊!

小時候只要吵鬧父母就會滿足自己的願望或用3C讓孩子安靜,那長大後如何怪孩子沒有耐性或沈迷網路呢?


所以,不要光是抱怨孩子怎麼吃不了苦、人際關係差、沒耐性、沈迷網路等等,父母也得要反思自己是如何教導孩子的呢?孩子不會一夕之間突然成熟長大的,習慣和想法都是從小開始養成的,所以要捨得讓孩子吃苦和為自己的生活負責。